前两天办公室一90后姑娘很严肃的跟科长说：

“科长，脱发了该怎么办?”

科长很是不解，看她年纪轻轻，秀发飘逸怎么会脱发呢!

“科长，你不知道，我家里地上哪哪掉的都是头发，梳个头更是掉一把，特别担心自己脱发，我现在都快有强迫症了，经常薅头发，薅到再不掉了为止。”

头发多掉几根确实会引发深深的担忧，毕竟科长以前也做过这样的梦：“科长轻轻摸了一把头发，结果头发掉下来一大撮”这个噩梦真的是永生难忘呀!

科长问了一圈身边的宝妈，一说脱发，一个个都不淡定了，何止不淡定，简直哀鸿遍野!

今天科长(ID：kexueyuer2012)就来跟大家好好聊聊脱发的问题。

一、 什么样的算脱发?

1.正常掉发

正常情况下，每人每天会有50~100 根头发掉落，同时会生长出对应数量的新头发。

2. 脱发

简单来说，有 2 种情况：

① 能再长出来

一个阶段内掉落的头发超过了正常数量，新生头发补不上空缺，但一段时间后都能长回来。

孕产妇、体重下降过快、突然的压力或高烧后可能出现这种脱发情况。

② 不能再长出来

头发大量脱落，且无法再长出来。

遗传、某些药物、有害的洗护产品或过分牵拉头发可能会出现这种脱发情况。

这种脱发往往有明显的诱因，要及时咨询皮肤科医生。

二、产后脱发

对妈妈们来说，最关心的还是产后脱发了。

据说 35%~45% 的产妇会在分娩后 7 个月内发生程度不一的脱发。

有的人生第一胎宝宝时没有脱发，却在第二胎严重脱发;有的人却每次都遭到头发大洗劫，脱发竟也像上天的“眷顾”一样有点无法把握呢。

1. 再脱就要秃了?

正常情况下，因为孕期雌激素水平升高头发会增多，产后雌激素水平下降，在产后 3 个月左右开始脱落掉孕期增多的毛发，并继续脱落，到原来毛发的 90% 左右停止大量脱落，恢复正常头发生长周期，多数在产后 1 年半左右才会停止脱发。

2. 别担心，还能长出来!

产后脱发是一种特别常见的现象，而且只是暂时的，等新头发长出后，脱发就不治而愈了。

3. 别焦虑，放轻松!

由于产后特殊的心境，很多妈妈会因脱发变得更加低落、难过。

科长再次强调，产后阶段脱落的头发都是能长回来的。大家不必过度担忧。

焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会加重产后抑郁，一不小心陷入整日以泪洗面的状态可是非常的不好。

所以妈妈们要放松心态，优雅地把“满满一洗脸池的”落发拢好，扔到垃圾桶里，冷静地吃喝、保养。

4.如何保护头发?

① 吃：营养均衡

注意补充维生素和矿物质，B族维生素、铁都对头发生长非常有好处。

产后贫血的妈妈不在少数，血常规检查即可说明是否缺铁，及时补铁对头发生长的益处多多。产后 6~8 周，即可到医院检查，明确是否缺铁，同时应多吃动物肝脏、蛋黄、紫菜等富含铁质的食物提早预防。

禁食高脂食物，因为摄入过多油脂，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影响头发的生长。

多饮水，促进毒素排出。

② 睡：保证睡眠

尽量10点之前陪宝宝一起入睡，因为夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻，抓住高峰，让头发也长一长。

5. 头发掉成这样，都不敢洗头了?

“坐月子期间，不可洗头”这样的话，流传百年。不能洗头，不能梳头，顶着打绺的头发窝在床上度过当妈妈最初的时光……

幸好现在不这样了。

不敢勤洗头、勤梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，不但影响头部血液供给，还会阻塞毛囊，甚至引起感染。

6. 洗护方法

① 洗护用品：洗发用品的选择，应以油性头发护理为主，因为产后妈妈头发普遍偏油，选择质地温和的洗发水，优先考虑无工业硅油的洗护产品。

② 洗头时多用指肚按摩头皮，千万不要用指甲刮。

③ 少用吹风机，尽量自然晾干。使用吹风机的时候也要注意开小一点，离远一点，温度也要低一点。

④ 这一阶段头发较脆弱，保养方式应尽量简单、自然。尽量不烫发、不染发。尝试留个短发也不错。

⑤ 选择宽齿距的梳子，梳头过程也要轻柔，不要拉扯头发。

⑥ 扎头发的时候尽量松一点，不要拖拽头发。

⑦ 干燥的冬天，要给头发也补好水。

三、可是我都掉发1年了，头发越来越少

产后脱发是极常见的，若一年后还没有恢复到正常水平，就该去医院检查，是否为疾病原因。

当然，如果产后脱发不满一年，但还是过于焦虑，也建议去医院咨询一下皮肤科医生，明确状况，也有利于缓解紧张情绪。

愿各位妈妈安然度过产后脱发期，迎来新一轮美美的秀发~

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