生娃之前谁能想到，这个世界上还有能让我们这些爱美、爱干净的女生如此关注的“臭粑粑”!生了娃之后连认便便、闻便便也成了一门绝活儿…
孩子便便的颜色、味道、频率次数…看起来是“屁”大的事，但对孩子来说很重要!他们吃的是否健康、身体是否出现问题，一定程度上能通过“便便”进行判断。
便秘对小宝宝们可不怎么友好，如何解决恼人的宝宝便秘?什么样的是“假”便秘?孩子便秘时哪些方法不可取?今天的功课hin足hin详细，秋冬天气干燥也不怕宝宝被便秘困扰～
以下重口味!!
宝宝真的便秘了吗?
一张图分辨“便秘”还是“攒肚”
有时候孩子一两天没排便，可是看着神态自若，爸爸妈妈就疑惑了，宝宝真便秘，还是“假”便秘呢?
其实每个孩子的身体发育和营养吸收、肠胃发育状况都不同，有时孩子2~3天，或3~4天拉一次，但是便便不干结，排便不费力，仍然是呈软便或糊状便(参考下图)，并且进食、睡眠正常，无明显哭闹，体重增长也正常。
那么他们这并不是便秘，只是“攒肚”。爸妈们无需担心。
宝宝如果一直排便很有规律(每天都固定排便，且次数稳定)，但突然的超过三天未排便，且大便干燥，硬，排便时脸憋得通红，排出困难费力，这就是真·便秘了!
下边的图解简单易懂，咳咳，建议大家多看看再来观察判断~
第一型和第二型表示有便秘;
第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状;
第五至第七型则有腹泻的可能。
(以上来自维基百科)
再来一张图加强一下，对照着上图看
有些宝宝可能攒肚子超过5天都没有便便，对身体也是没影响的~不必为此太担心，随着孩子身体的成长慢慢会正常。
宝宝为什么便秘?
宝宝便秘的原因之一来源于饮食成分的问题。相较于母乳宝宝，人工喂养的宝宝可能奶粉中含有更多的钙和酪蛋白，而糖和淀粉含量相对减少，食入后容易更引起便秘;
还有如果宝宝进食少，食物中含蛋白质过多，碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，大便呈碱性，容易干燥。
偏食、肉多菜少，纤维素摄入不足也会导致便秘。
另外的原因就是不规则的排便时间，有的已上幼儿园的孩子没有得到及时的锻炼，早起没在家上大号，到幼儿园不会表达…憋忍到家，几次下来不仅会导致便秘，更有可能造成其它慢性病!
最后比较少见的是遗传、天生的身体结构异常，这样的宝宝可能从出生起就有体现，比如发现肛门狭窄、肛门裂…需要及时就医检查!
便秘来袭如何应对?
刚刚说了，便秘的主要原因来源于孩子们吃到食物，解决的时候也要由“吃”入手!
方法：母乳妈妈饮食均衡
母乳喂养的宝宝比较少有便秘状况，有的话从妈妈自身的母乳质量上考虑一下。孩子吃到的是由妈妈身体输送的奶水，有的妈妈为了下奶顿顿喝猪蹄汤、鸡汤这些高蛋白质的食物，乳汁中的蛋白质超过正常量。给宝宝吃后就可能会表现为大便硬而干，不易排出。
这种情况下妈妈需要保证自身的饮食均衡，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。多吃蔬菜、水果和粗粮，让自己的乳汁达到最好的状态。
方法2：调整奶粉
奶粉宝宝在冲调配方奶粉时要按照说明，不要冲调过浓。两顿奶间试着喝些水或果汁(如温橙汁)也能有效缓解便秘。
配方奶粉中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃可能对其中某种不太适应某种奶粉，以至喝了特定品牌的奶粉后便秘。试一段时间后如果确定与奶粉配方相关，可以更换其他品牌奶粉试试。
添加了益生元的奶粉一定程度上可以促进婴儿肠道菌群的健康发育，有助于改善大便性状和肠道问题，防治便秘和腹泻等，建议宝妈们认真挑选适合的，而不是一味追求价格~
方法3：补水!
缺水有可能是宝宝便秘的头号敌人!如果便便不能及时排出，滞留在肠道中，它里面的水分变得越来越少，越来越干，越来越难排出…
未满周岁的宝宝体内水分来源于母乳，每日只要奶量充足，尿液不发黄，就不需要额外补充特别多的水分。
过了周岁宝宝对水的需求量就比较高，在每日500-700毫升之间。宝妈们可以用一些带刻度的量杯，少量多次饮，让孩子摄入足够的水分!
方法4：增加膳食纤维摄入
偏食宝宝有可能接触辅食，或是年纪大一些后，吃肉太多吃菜、水果太少。这样的宝宝增加吃蔬果的量，与肉食的比例至少在3：1，三口菜，一口肉。水果也不能替代蔬菜哦~
一些含有丰富粗纤维的根茎类蔬菜，适量食用也对缓解便秘很有效。
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方法5：养成习惯
养成每日定时排便的习惯，从3～4个月起爸妈有意训练孩子定时排便。
建立起大便的条件反射，大一点的宝宝每天坐在便盆上排便，慢慢养成习惯。
方法6：增加活动量
给宝宝增加运动量，可以刺激肠胃蠕动。
小月龄的宝宝可以在父母帮助下做些被动操，大一些的宝宝父母要鼓励他们多活动身体哦~不要一直懒在床上!
这些做法不推荐!
有的家长遇到孩子便秘，就想用一些“速成”的方法，但它们通常是伴有隐患的，并不科学。不要轻易用在宝宝身上，小心适得其反!
肥皂条通便不可取
使用肥皂条给宝宝通便，会使肠壁神经细胞应激性降低，形成依赖，对排便就会不敏感了。此外肥皂中除了含有甘油和碱之外，还添加了一定的芳香剂、漂白剂……对宝宝的伤害大，也不利于对宝宝稚嫩的肛门皮肤!
直接用手抠便便不可取
这个方法…宝宝便秘严重的时候，有家长会这么做。但无法从根本上解决问题，且极易损伤孩子脆弱的直肠粘膜及肛周皮肤，造成感染、出血等更为严重的后果。
不如试试上面那些正确的方法，加上物理按摩(在肚脐周围顺时针绕圈按摩，早晚各一次，5分钟左右)来自然缓解。
开塞露要慎用
开塞露是很多人经常会用到的方法，使用开塞露一般即时会见效，但仍然没有解决根本问题。同时容易出现腹泻，如果便秘腹泻经常交替出现，容易导致胃肠功能紊乱。长期使用会使宝宝对药物产生依赖，从而不利于宝宝今后的自主排便。
注意!发现孩子有肛裂、巨结肠、精神不振、腹胀、宝宝便便中带有血丝，有其它病症的可能。要重视起来!建议立即就医!
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作者介绍：兔头妈妈，5岁女孩的妈妈，北大新闻系硕士，蜜芽创始人。她正在管理一家1000人的公司，同时努力做一个不为宝宝童年留白的好妈妈。如果你想获得科学的育儿知识和一手的母婴行业信息，想跟她交朋友，关注公众号兔头妈妈说育儿（ID:miyabaobei2014）。
