谈到宝宝睡觉，相信很多妈妈都很头疼，自己给宝宝盖的薄了，害怕宝宝着凉;盖的厚了又又害怕宝宝捂汗蹬被子，这样还会导致宝宝频繁翻身，容易休息不好。说到宝宝夜里睡觉频繁翻身，可不一定是太热导致的，可能是宝宝身体出现问题的信号，是宝宝身体内缺了这两种东西：

缺钙，造成佝偻病

如果宝宝长时间缺乏钙元素，日积月累下就会造成生长发育迟缓，造成佝偻病。但是你可能要问了，佝偻病和宝宝翻身有何关系?因为人体一旦缺钙，就会导致我们的神经系统紊乱，出现晚上睡觉容易出汗的情况，宝宝出汗后就会来回翻身，睡不安稳。

所以妈妈们，要想防止孩子患上佝偻病，就要多给孩子吃补钙的食物。可以在宝宝吃饭时，在宝宝碗中加入一些含钙量高的虾皮和紫菜，也可以经常给宝宝做炖豆腐，炖鸡蛋吃，或者是让宝宝喝牛奶。但是要注意喝高钙的纯牛奶，而不是市面上那种带果汁的牛奶，这种是没有一点营养价值的。

缺铁，导致贫血症

如果新生儿在六个月大后，母亲由于饮食原因，乳汁中的营养不均衡，就会导致铁元素缺乏，宝宝在吃母乳的过程中，就无法吸收到铁元素，容易造成贫血。宝宝患了贫血症后，会出现胃口差、厌食、易疲劳、没有活力等现象，晚上睡觉的时候还会比较容易出汗蹬被子，在睡觉时翻来覆去。

想要给孩子补铁，就要多吃肝脏类的东西。比如猪肝、鸡肝、羊肝等，除了吃这些肝脏，还可以买猪血，鸭血等炖着吃或煮着吃。新生儿缺就大人补，儿童缺就给儿童补。如果孩子不喜欢吃动物的肝脏或者是血液凝块一类的东西，可以多给孩子吃木耳、菠菜、海带这些东西。

在吃这些食物时，如果能够配合吃点水果或喝杯果汁的话，会更有利于铁的吸收。但是注意补铁的食物不能和牛奶同食，也就是吃含铁的食物时，要避开补钙的食物。

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