朱丹在微博晒出背奶照片，并配文：滴滴皆辛苦。

为了给孩子最好最安全的粮食，职场妈妈们在工作之余也不忘默默付出。

“背奶”是什么?

背奶就是：职场新妈妈将专业的吸奶、储奶器带到工作单位，利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。

对职场辣妈而言，背奶不容易，滴滴皆辛苦啊!

新妈妈回归职场要做哪些准备呢?

1、看护人的准备

妈妈上班以后由谁来带孩子?不少妈妈会选择家里的长辈或者是育儿嫂来帮忙看护孩子。

不管选择谁来看护孩子，妈妈都需要让看护人提前住进家里，了解孩子的生活习惯，特别是之前一个人带孩子的妈妈。

需要了解的生活作息包括：孩子每天睡多久，大概什么时候睡觉什么时候醒，奶量多少，什么时候喂奶等。

妈妈要提前和看护人沟通育儿观念，两辈人之间的育儿理念不同，如果不沟通协调达成一致性，容易发生冲突。

2、宝宝的准备

1、作息准备：宝宝3个月左右就要建立相对稳定的作息时间，吃奶、睡眠、玩耍、洗澡的时间相对固定，宝宝对每日的作息有更稳定的心理预期。

2、认识奶瓶：开始上班前一个月让宝宝熟悉奶瓶，但是这个时间不能早于出生后1个月。在让宝宝熟悉奶瓶时要有耐心，不强迫。

3、习惯看护人：妈妈让宝宝提前熟悉看护人，妈妈也可以不插手甚至短时间离开，让看护人照顾宝宝，让宝宝适应。

4、心里准备：妈妈用语言提前告诉宝宝，要上班了。

3、妈妈的准备

1、心理准备：调整状态，了解工作内容，熟悉工作技能，准备投入工作。

2、作息准备：调整作息，可以提前养成定时抽奶的习惯。

2、吸奶的准备：做到“仓里有粮心理不慌”至少提前一周存母乳;学会手挤奶、正确使用吸奶器。

4、吸奶准备

1、物品准备：冰包一个，吸奶器一个、大号奶瓶三个，蓝冰块、储奶袋一打、湿巾一包、干手帕一块。

2、吸奶流程如下：

a.吸奶前请用热毛巾温暖一下乳头，尤其是在寒凉的冬天。

b.进行吸乳

c.吸奶的时间控制在10分钟左右。

d.一般3小时吸奶一次。

e.如果发生乳头或乳房疼痛时，应停止吸奶，缓解后再继续。

5、吸奶场所

“在哪里挤奶”困扰是很多刚回归职场的妈妈的问题。因为吸奶场所的舒适度直接影响着泌乳素，对于奶量和奶水的质量都有着很大的影响。

并不是所有企业都设有母婴室，妈妈们可以选择视线封闭得空闲小型会议室。

6、储存乳汁

把吸出来的母乳装在奶瓶或密封的母乳保鲜袋中，放在冰箱里保存。最好每一瓶的奶量刚好够宝宝吃一顿。

记得先在容器上注明“日期”。冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用，但在冰箱冷冻室里则可以保存3-6个月

7、热奶

加热或是解冻母乳时，最好把装奶的容器泡在温水里。

不要用微波炉，那会破坏乳汁中的营养成分，而且也容易加热不匀。

加热后的母乳如果没有吃光，最好丢弃。

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