每一个女性都渴望当妈妈，而怀孕是一个很漫长的过程，所以孕前和孕后有很多东西需要注意的，每个妈妈们都希望宝宝健康聪明，都希望宝宝赢在起跑线上，所以准备要做妈妈的，要从备孕开始就得做好准备，首先备孕期间有三件事是比较重要的，第一件事情绪问题，第二件事身体问题，第三件事饮食问题，那么有人会问：女性孕前期吃什么好?

　　说到重点，一定要吃的“叶酸”可能很多年轻女性都不知道，孕前期需要补充叶酸，因为叶酸有利于宝宝大脑的发育，若缺乏叶酸的话会引起大脑发育不良或者是畸形，所以孕前期一定要补充叶酸，这点是不可忽视，建议孕早期每天需要补充0.4毫克叶酸，另外在日常生活蔬菜中含有丰富的叶酸有菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

然后就是要补钙、补铁、补锌，一样也不能少：

补钙：钙质是骨骼与牙齿的主要成分，在孕前期就要多吃一些豆制品、牛奶、鸡蛋，鱼、骨头汤等。

补锌：锌是利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，

补铁：在孕期缺铁会造成贫血，所以建议多吃一些豆类、蛋类、动物肝脏、梅子谷类食物。

以上食物建议可以经常食用，但是每次需要适量，不要以为好就爆吃。

最后，补充维生素，在日常生活中可以多吃富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等，不仅有利于宝宝发育成长，也有利于女性的身体健康。