说到备孕，大家都是略懂!但你在网络上看了很多备孕的知识，不但是女性或者是男性，需要做好一切的准备，如调理身体是重点，因为有健康身体，才有健康的宝宝，但是若你是高龄女性又如何科学备孕才是最好的，因为大家都知道高龄代表什么，我也不多说了，以下几点是常见的备孕要点：

　　1、习惯，有好的生活习惯，才拥有好的健康，如你有烟酒或者熬夜的习惯一定要改，无论你是男或者是女，特别是高龄女性，因为烟酒会造成胎儿畸形，影响受孕的，同时对宝宝心肺都会有一定影响。

2、心情，良好的心情是要重要的，不要忽略了，不要给自己压力，这样不利于受孕，所以保持心情愉快，以及睡眠充足给自己创造一个好的环境，这样才能提升受孕几率。

3、检查，在备孕前就需要做检查，特别是身体情况是否异常，如果有疾病问题及时就医，等到治愈后身体调整到最佳状态的时候，这样更容易受孕，而男性同样要做检查，不可忽略，因为很多时不是女性出问题，而是男性身上出问题，所以双方都要做好检查，调理好身体。

4、叶酸，想要备孕成功就需要及时补充叶酸，这样才能避免孕期出现贫血的情况，在日常饮食中可以多吃些绿色蔬菜，或者在医生指导下服用叶酸，而有很多食物都可以补充叶酸的，大家可以咨询一下医生或者在网上找找有很多。

如果你是高龄女性孕期分娩更顺利，就必须做好前期检查准备工作的，一定要要改变不良生活习惯，就算你不抽烟，也要远离二手烟，因为二手烟危害，比一手烟更厉害，而身体机能方面，本身高龄女性就比较弱势的，所以要将身体调整最佳状态，多做一些运动，而运动方面最好听听医生建议，有哪些运动不能做，有哪些可以做的，以上几点不但能增加受孕几率，同时减少分娩风险。