很多新妈妈都知道宝宝4-6个月的时候需要慢慢添加辅食，但同时，妈妈们对于辅食的添加非常迷茫，给宝宝添加的辅食都不科学。

坑娃的5大辅食

今天，我们详细讲解几种比较“坑”娃又广为流传的错误辅食，妈妈们记得避坑啊!

NO.1米汤

“米汤清火易消化”

米汤被许多老一辈视为最佳辅食。宝宝上火了、消化不良了、厌食了，米汤绝对是最佳选择食物。

坑娃原因：

米汤的本质是淀粉+大量的水，不仅满足不了宝宝的营养需求还容易产生饱腹感，影响其他食物的摄入，直接影响宝宝的生长发育。

正确做法 稠粥，并与蔬菜肉类搭档。

NO.2蔬菜水

“多吃蔬菜总没错吧，牙没长齐就先喝点蔬菜水吧”

坑娃原因：

菜水是我们平时灼烫叶菜，除去农药残留的产物，可以说是最糟糕的东西了。并不营养，除了化肥农药、草酸，甚至重金属残留，大量有益的维生素、纤维仍然存在于蔬菜本身。

正确做法 焯烫过的水不要，捞出蔬菜研磨成泥作为宝宝辅食。

NO.3果汁

“宝宝不爱喝水，喝果汁还能补充维生素C”

坑娃原因：

即使是家里鲜榨的果汁都会过甜，常喝果汁会让宝宝更难接受没有味道的白开水，也更容易导致龋齿和肥胖;并且，水果榨橙汁之后，原有的可帮助消化的纤维也会遭到破坏。

正确做法 做成果泥。

NO.4豆浆

“豆浆营养丰富，还能增强抵抗力”

坑娃原因：豆浆虽然富含不饱和脂肪酸、卵磷脂等对人体有益的物质，但是，婴幼儿肠胃功能尚未发育完全，不易消化豆浆。

正确做法 1岁以后少量尝试。

NO.5骨头汤

“骨头煲汤能补钙，宝宝多喝能长高”

坑娃原因：

骨头汤、鱼汤和鸡汤虽然味道鲜美，但实际营养价值并不高。营养都在肉里，汤里含钙量少且不易吸收。汤里大量的脂肪会让宝宝引起肠胃不适甚至腹泻，摄取过多的脂肪宝宝也容易长胖!

正确做法 喝汤要清淡、少盐、去除油花。

优质辅食具有以下特质

好的辅食应该具有以下特征

1、富含能量、蛋白质和微量元素

2、辅食加工程度与消化能力和咀嚼能力相互匹配，容易吃、好消化

3、食材新鲜，准备过程与喂养过程都保持卫生

4、不含骨头、坚果等坚硬小块，以免发生呛咳

5、清淡且原汁原味

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