想做准妈妈的你，想做准爸爸你，在前期需要做好充足准备，若想拥有一个健康宝宝，请戒掉以前的坏生活习惯，如抽烟、喝酒，同时双方有充足休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯，目前多数准妈妈是因为月经没来，去医院检查才发现自己怀孕，由于不知道怀孕，在生活饮食习惯方面都没有注意，而有些准妈妈在不知怀孕情况下吃了感冒药等，而这些可能会影响到宝宝健康。

　　所以，准爸爸和准妈妈想要宝宝的时候，一定要注意了，因为准妈妈在孕1月的时候基本没有什么症状，所以没发现已经怀孕，而少部分准妈妈会出现类似感冒症状，会感觉身体疲乏无力、发热、畏寒等，其它跟日常没有什么变化，建议在这段时间，准爸爸一定要观察及时确认准妈妈是否怀孕了，同时也不要让准妈妈参加剧烈的体育活动，也不要让准妈妈随便用药，更不要让准妈妈接受X线检查，在不知道情况下，做好充足准备是有必要的。

若准妈妈已经怀孕，在第一个月需要加强营养方面，同时要去医院做个检查确保胎儿是否健康，也听取医生的意见，有什么能吃，有什么不能吃，有什么可以做，有什么不可以做，记住一点，孕1月是很重要的，需要吃含叶酸的食物。

因为孕早期补充叶酸是很重要，所以准爸爸一定要提醒准妈妈要补充叶酸，叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。根据医生孕期每天需要补充0.4毫克的叶酸，一般医生会推荐你去药店买补充叶酸营养品，只需要按照医生说牌子选购即可。

在孕1月在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，目前准妈妈缺锌的现象非常普遍，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，你在为妻子准备均衡饮食的同时，也可以让妻子适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

虽然刚刚怀孕胎儿需要营养并不多，但是准爸爸一定时刻做好准备，让准妈妈养成良好的饮食习惯，最好做到不挑食、不偏食、保持营养平衡，因为现在很多准妈妈在怀孕期胃口会改变，以前不喜欢吃的，反而在怀孕的时候喜欢吃，除此之外，准爸爸一定要做到迁就，在怀孕期准妈妈脾气可能不好，多点迁就，尽量让准妈妈保持愉快心情，让准妈妈多笑一点，因为准妈妈开心与否，或者情绪方面都会影响到宝宝的。