备孕前期建议服用叶酸补充剂。叶酸是一种维生素B群的成员，对胎儿的神经管发育至关重要。摄入足够的叶酸可以降低新生儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂。

以下是一些建议：

开始时间：最好在怀孕前3个月开始服用叶酸补充剂。这是因为神经管发育在怀孕早期就开始，通常在孕早期4周内完成。所以，如果你正在计划怀孕，最好提前开始服用叶酸。

剂量：一般建议每天服用400微克的叶酸补充剂。在某些情况下，如高龄孕妇、多胎妊娠或有特定医学条件的人群，医生可能会建议更高剂量的叶酸。

持续时间：叶酸的补充一般需要持续到怀孕前12周。这是因为神经管发育在怀孕早期完成，此时叶酸的需求最大。然而，如果你的医生建议你继续服用叶酸，你应该按照医生的指示进行。

建议从膳食中摄取叶酸：除了叶酸补充剂，还可以通过膳食来摄取叶酸。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、豆类、柑橘类水果和全谷类食物。然而，单凭饮食很难满足孕前和孕期的叶酸需求，所以补充剂是一种可靠的方法。

总之，备孕前期建议服用叶酸补充剂，并在怀孕前12周持续服用。这将有助于预防神经管缺陷，并为胎儿的健康发育提供良好的基础。在开始服用叶酸或有其他健康问题时，最好咨询医生的建议。