有一句话：宝宝睡眠不规律，让你精神崩溃，作为宝妈的你是否也是这样呢?宝宝晚上不睡觉很精神一直在玩，由于宝宝不规律睡眠习惯，会导致宝妈疲累精神不足，容易发脾气，如果长时间会引起忧郁或者引起其他疾病都有可能的，那么你知道如何让宝宝有良好的睡眠习惯?

睡眠是人生必须有的，因为睡眠很重要，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。而对于婴儿睡眠质量能够促进身体的成长，宝宝会变得更加聪明，因为长时间的睡眠能够促进自己大脑发育成熟，对于自己的成长是非常有利的。那么我们需要给宝宝养成一个良好睡眠习惯。

我们需要做到点就睡的习惯，比如说晚上8点半或者到9点让宝宝睡觉，那么作为父母的你，也需要跟宝宝一起睡觉，就算宝妈宝爸睡不着，也要陪伴宝宝睡觉，不要在那儿看电视或者是搞其它事情，由于宝宝好奇心很强，听到什么或看到什么，他就不愿意睡觉了，为了宝宝养成好的睡眠习惯，父母要做好榜样。

我在这里简单说说，实用的案例很宝妈都尝试过，首先洗澡了，当然过过水就完了，洗完以后直接抱到卧室，把灯关掉、电视关掉、这个时候妈妈可以睡前哼个歌，或者讲一个故事，他就习惯了，天天一哼歌催眠了，他就睡了，但是千万注意不要抱着睡，晃着睡，就让孩子躺在床上自己入睡，养成睡眠习惯，你天天都是这样，到时候把灯关掉了，电视也关了，所有人都在做睡眠的准备，不管你是真的睡，还是假的睡，因为妈妈有的时候，或者爸爸网上有些任务没有完成得做，但是这个时候你得帮助孩子入睡，完了以后再做你的事情。

睡眠无论对于大人或者小孩都是非常重要的，睡眠与健康有密切的关系，有好的睡眠才有好的健康。